Avoir des abdos visibles avec un IMC sain, c’est possible !
L’IMC est une mesure courante pour déterminer si une personne est en surpoids ou en obésité, mais est-ce que cela signifie qu’il est impossible d’avoir des abdos visibles si votre IMC est au-dessus de la moyenne? Pas nécessairement.
Graisse corporelle et masse musculaire
En effet, l’IMC ne prend pas en compte la composition corporelle et ne mesure pas directement la graisse corporelle ou la masse musculaire. Ainsi, il est possible pour une personne ayant un IMC élevé d’avoir des abdos visibles si elle a une faible quantité de graisse corporelle et une masse musculaire élevée.
Musculation
Cependant, avoir des abdos visibles n’est pas seulement une question de poids et de pourcentage de graisse corporelle. Les muscles abdominaux doivent être travaillés et renforcés pour devenir plus apparents. Cela signifie que la musculation est essentielle pour obtenir des abdos visibles, peu importe votre taux de graisse corporelle ou votre IMC.
Risques de la graisse abdominale
Il est également important de noter que la graisse abdominale est particulièrement problématique pour la santé. La graisse viscérale, qui s’accumule autour des organes internes, est liée à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et d’autres problèmes de santé. Ainsi, même si vous avez des abdos visibles, il est important de surveiller votre taux de graisse abdominale pour maintenir une bonne santé.
Evaluation de la graisse abdominale
Le tour de taille est une mesure plus précise pour évaluer la graisse abdominale et le risque pour la santé associé. Un tour de taille supérieur à 102 cm pour les hommes et 88 cm pour les femmes est considéré comme un excès de graisse abdominale et peut indiquer un risque accru pour la santé.Conclusion
En conclusion, l’alcool est une substance psychoactive couramment consommée dans le monde entier, mais une consommation excessive peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. La consommation modérée peut avoir des avantages pour la santé, mais il est important de connaître les risques associés à la consommation d’alcool et de consommer de l’alcool de manière responsable. Les autorités sanitaires et les professionnels de la santé recommandent de limiter la consommation d’alcool et de promouvoir des stratégies de réduction des risques pour améliorer la santé publique.
